Schwanger werden - Fruchtbare Tage berechnen und Eisprung erkennen
Manchmal ist es gar nicht so leicht, auf Anhieb schwanger zu werden. Es gibt viele Faktoren, die das Schwangerwerden beeinflussen können. Einer dieser Faktoren ist der Fakt, dass eine Frau nur wenige Tage tatsächlich fruchtbar ist. Aber woher weiß man, wann der passende Zeitpunkt gekommen ist?
Schwanger werden - Fruchtbare Tage berechnen
Es bieten sich verschiedene Möglichkeiten, um Einschätzungen vornehmen zu können. Hier erfährst Du, wie Du vorgehen kannst.
Die Grundlagen - Der Zyklus
Zunächst aber die Grundlagen: Dein Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruationsblutung und endet am letzten Tag vor der folgenden Periode. Dabei kann die Zykluslänge variieren. Nicht nur von Person zu Person, sondern auch von Zyklus zu Zyklus.
Der Menstruationszyklus wird durch den Eisprung in zwei Phasen geteilt. Zunächst beginnt die Follikelphase mit dem ersten Tag der Periode. Die Gebärmutterschleimhaut blutet ab, während Eizellen in den Eierstöcken heranreifen. Die Gebärmutterschleimhaut baut sich erneut auf und ungefähr zwischen dem 12. und 14. Tag findet schließlich der Eisprung statt. Innerhalb von 12 bis 18 Stunden wandert die Eizelle in Richtung Gebärmutter und kann in dieser Zeit befruchtet werden.
Nun beginnt die Lutealphase. Die Gebärmutterschleimhaut wird nun auf das Einnisten der befruchteten Eizelle vorbereitet. Die Schwangerschaft beginnt.
Wird die Eizelle nicht befruchtet, fällt der Progesteronspiegel wieder ab und die Gebärmutterschleimhaut löst sich. Die Menstruation setzt ein und der Zyklus beginnt erneut.
Fruchtbares Zeitfenster
Nach dem Eisprung sind es an die 12 bis 18 Stunden, in denen die Eizelle befruchtet werden kann. Allerdings bedeutet dies nicht, dass eine Schwangerschaft durch Geschlechtsverkehr nur zu diesem Zeitpunkt möglich ist. Je nach Spermienqualität und anderen Faktoren können Spermien bis zu fünf Tage im Körper überleben, sodass eine Schwangerschaft auch durch Geschlechtsverkehr einige Tage vor dem Eisprung möglich ist.
Eisprungrechner
Es gibt viele Anbieter, über die man bequem im Internet den Eisprung berechnen kann. Hierzu gibst Du den ersten Tag Deiner Monatsblutung und die Dauer Deiner Menstruation an.
Wichtig zu wissen ist, dass der Eisprungrechner eher als Richtwert und Orientierung zu verstehen ist. Je regelmäßiger die Periode, desto genauer die Berechnung des Eisprungs. Hormonelle Schwankungen, Stress, Medikamente oder andere äußere Umstände können die Zykluslänge beeinflussen.
Kalendermethode
Bei der Kalendermethode oder auch der Knau-Ogino-Methode wird der Zyklus mindestens über ein Jahr protokolliert. Aus dem längsten und kürzesten Zyklus der letzten Monate ergibt sich dann die Bestimmung des fruchtbaren Zeitraums. Vom kürzesten Monat werden 18 Tage und vom längsten elf Tage abgezogen.
Ein Beispiel:
28 Tage: 28 - 18 = 10
34 Tage: 34 - 11 = 23
Das fruchtbare Zeitfenster liegt also zwischen dem 10. und 23. Zyklustag.
Schleimmethode
Während des Verlaufs des Zyklus ändert sich der Gebärmutterhalsschleim, auch Zervixschleim. Mit etwas Übung lässt sich der Schleim auf Aussehen und Konsistenz beurteilen. Nach der Periode ist er meistens trüb und klumpig. Während der fruchtbaren Tage ist er klarer und nimmt eine klebrige Konsistenz an.
Für eine aussagekräftige Beurteilung sollte der Zervixschleim täglich zur gleichen Zeit geprüft werden. (Am Anfang möglicherweise auch mehrmals täglich)
Nimm etwas Schleim aus dem Scheideneingang zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehe ihn auseinander. Spinnt er Fäden und ähnelt vom Aussehen rohem Eiweiß, ist das ein Zeichen für den bevorstehenden Eisprung.
Sinnvoll ist es, den Schleim über mehrere Zyklen zu beobachten und zu dokumentieren, um die fruchtbaren Tage besser beurteilen zu können.
Ovulationstest
Ein Ovulationstest ist vergleichbar mit einem Schwangerschaftstest. 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung ist das luteinisierende Hormon im Urin erhöht. Durch eine Urinprobe auf einem Teststreifen kann dieser Wert gemessen und das Ergebnis anhand der Verfärbung abgelesen werden.
Da dieses Zeitfenster relativ gering ist, ist es sinnvoll, sich vorher mit dem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen, um die fruchtbaren Tage eingrenzen und den Test sinnvoll einsetzen zu können.
